Hace mucho que no escribía en mi Blog, voy a procurar escribir mas seguido pues mis actividades no me han permitido y hay tantas cosas por compartir, sin embargo les dejo esta entrada interesante.
El comer fruta entera te proporciona las siguientes ventajas:
- La cáscara y el bagazo te aporta una importante cantidad de fibra.
- Masticar algunos tipos de fruta ayuda a la limpieza de los dientes de manera natural.
- Al comer fruta entera hay sensación de saciedad.
- Es práctico llevarla a cualquier lado.
Y los jugos o licuados son ricos y saludables mientras sigas algunas recomendaciones:
- Identifica las porciones que contienen.
- Bébelo dentro de los primeros 10 a 15 minutos de que fue elaborado para evitar pérdida de propiedades.
- Evita agregar azúcar o miel.
- Si es jugo comercial, asegúrate que sea 100% natural, sin azúcar añadido.
Y aún así evitar los excesos pues las frutas contienen mucha azúcar.
Hasta pronto, esperando que esta información sea de utilidad.